Amerikanska Tränings & Fitnessplanscher i storlek 60x90cm, Plastlaminerade 

Alla övningar beskrivna enkelt i steg-för-steg instruktioner med beskrivande bilder. För såväl hemmagymet som den professionella anläggningen.

Obs: Endast engelsk text !

Planscherna på bilderna är i samma ordning som i listan med val. På varje bild utom den första ser du i nederkant även namnet på bilden samt artikelnummer !

Alternativ:

• Medicinboll, 12 övningar för att arbeta med hela kroppen.
• Hantlar Core, 18 hantelövningar för bålstabilisering, bröst, bröst, rygg och ben
• Hantlar Axel o Armar, 22 hantelövningar för träning av axlar, rotator cuff, triceps, biceps och underarmar.
• Pilatesboll Core, 15 bollövningar för träning av bålstabilisering, rygg och magövningar , styrka och balans
• Pilatesboll Upper Body, 17 bollövningar som arbetar med axlar, bröst, triceps, nacke, hamstrings, quadriceps, ab-adduktorer samt vadmuskelatur
• Thera Tub Rygg och Armar, Träning med motståndsband/Tub, 12 övningar för att förbättra styrka i rygg, ben, biceps, triceps och bröst
• Thera Tub Axlar och Core , Träning med Motståndsband/Tub, 12 övningar för att förbättra styrka i axlar/rotator cuff samt bålstabilisering
  
• Plyometric innehåller 17 plyometriövningar för att utveckla explosivitet.
• Sandbag innehåller 18 övningar för utveckling av explosiv styrka
• Body Weight Core innehåller 20 funktionella övningar för stabilisering av bålmuskelaturen.
• Body Weight Lower Body innehåller 19 funktionella övningar som fokuserar på stabiliseringsträning av nedre delen av kroppen
• Handstand hjälper dig genom uppvärmning till att skapa de fysiska förutsättningarna för att klara fritt handstående
  
• Foam Roller/ Trigger Roll , Innehåller detaljerade övningar för att hjälpa till med mjukdelsbehandling för behandling av skelettmuskelsmärta. Arbeta med musklerna och faschian för att förbättra blodcirkulation, lymfcirkulation och förbättra rörligheten.
• Yoga Asanas , Innehåller bilder och beskrivning av 18 övningar
• Anatomi Kvinna, Anatomisk plansch i fitness utformning. Musklerna anges med sitt engelska namn.
• Anatomi Man, Anatomisk plansch i fitness utformning. Musklerna anges med sitt engelska namn.